Akupressur: Wissenswertes zur Schmerzlinderung auf Fingerdruck

Die Akupressur ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und eng mit der Akupunktur verwandt. Doch während bei der Akupunktur bestimmte Punkte des Körpers mit Nadeln aktiviert werden, erfolgt die Stimulation bei der Akupressur durch Fingerdruck.

Die TCM geht davon aus, dass ein Ungleichgewicht im Körper uns krank machen kann. Wenn die Lebensenergie Qi nicht mehr fließt, beeinträchtigt das die Gesundheit. Mit dem gezielten Druck auf bestimmte Akupressurpunkte wird die energetische Harmonie im Körper wiederhergestellt. 

Wenn Sie mehr über die TCM und die einzelnen Säulen erfahren möchten, empfehlen wir unseren Ratgeber „TCM, Traditionelle Chinesische Medizin: Das sollten Sie wissen“.

Die TCM-Lehre teilt unseren Körper in verschiedene Energiebahnen ein, durch die das Qi fließt. Auf diesen Meridianen befinden sich 361 Akupressurpunkte, die bestimmten Organen oder Beschwerden zugeordnet sind. Die Massage dieser Punkte lindert Beschwerden und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Fehlende Energie wird zugeführt und gestaute Energie abgeleitet.

Mit der Druckmassage wird das energetische Gleichgewicht des Körpers harmonisiert. In unserem Körper übertragen Nervenfasern Reize ins Gehirn, wo wir bestimmte Informationen als Schmerz identifizieren. Es gibt Nervenfasern, die Reize schnell weiterleiten, andere arbeiten langsamer. Wird nun durch die Akupressur ein starker Reiz sehr schnell weitergeleitet, ist diese Strecke für schwächere Reize nicht mehr zugänglich und blockiert. Das Schmerzempfinden wird auf diese Weise ausgehebelt.

Die Lage der Akupressurpunkte ist mit den Akupunkturpunkten identisch. Die folgende Tabelle zeigt wichtige Akupressurpunkte und Beschwerden, die sich durch die Behandlung lindern lassen:

Akupressur eignet sich vor allem für die Schmerzbehandlung und -linderung. Die Druckmassage ist unter anderem bei verschiedenen Beschwerden hilfreich:

Akupressur eignet sich zur vorübergehenden Schmerzlinderung und ist damit ideal zur Behandlung unkomplizierter Beschwerden oder Verspannungen geeignet. Oftmals ist auch die Kombination mit klassischer Schulmedizin eine gute Wahl. Größere Beschwerden oder Krankheiten können mit der Druckmassage jedoch nicht geheilt werden.

In verschiedenen Fällen sollte nicht akupressiert werden:

• Bei Kreislaufproblemen und Herzerkrankungen
• Bei Personen mit Herzschrittmacher
• Bei Blutungsstörungen
• Bei Hautveränderungen oder Wunden an den Akupunkturpunkten
• Während der Schwangerschaft kann der Druck auf einige Punkte anregend wirken.

Die Methode ist nebenwirkungsarm und damit bis auf die genannten Ausnahmen für jeden geeignet. Auch bei Babys und Kindern kann eine sanfte Massage der Druckpunkte bei Beschwerden helfen. In diesem Fall sollte ein Akupressurpunkt nicht länger als eine halbe Minute aktiviert werden.

Grundsätzlich eignet sich die Akupressur zur Selbstbehandlung, da die Methode zu Hause ohne weitere HilfsmittelBeispiele für Hilfsmittel: Hörgeräte, Sprechgeräte, Perücken, Prothesen, Sauerstoffkonzentrator durchgeführt werden kann. Wichtig ist eine ausreichende Kenntnis über die Lage der Druckpunkte und die Akupressurtechnik.

Idealerweise erfolgt die Anleitung über einen erfahrenen Therapeuten, der nach einer ausführlichen Anamnese die Behandlung durchführt. Heilpraktiker, Physiotherapeuten oder Ärzte, die sich auf TCM spezialisiert haben, führen die Druckmassagen durch.

Eine sanfte Druckmassage hat in der Regel keine Nebenwirkungen. Wird zu starker Druck ausgeübt, können sich unter Umständen blaue Flecken bilden. Wichtig ist, die Behandlung nicht an entzündeten Körperstellen durchzuführen.