Parodontose: 12 Tipps zur Vorbeugung und Behandlung

Als es noch keine Zahnbürsten gab, wickelte man sich ein Salbeiblatt um den Finger, um die Zähne zu reinigen. Die positive Wirkung des Salbeis können Sie auch heute noch bei Zahnfleischentzündungen und beginnender Parodontose nutzen: Zwei Esslöffel frischen Salbei mit heißem Wasser überbrühen und etwa 15 Minuten ziehen lassen. Nach dem Abseihen verwenden Sie den Aufguss mehrmals täglich als entzündungshemmende und desinfizierende Mundspülung, um gegen Bakterien in der Mundhöhle vorzugehen. Alternativ bereiten Sie einen Tee aus frischer Kamille zu.

Ätherische Öle wirken antibakteriell und eignen sich daher hervorragend zur Bekämpfung von Bakterien in der Mundhöhle. Bewährt haben sich Thymian- und Rosmarinöl, die das Bakterienwachstum hemmen. Lemongrass-Öl ist eine gute Wahl zur Vorbeugung der Plaquebildung, während Nelkenöl sehr gut gegen Entzündungen wirkt. Betupfen Sie die entzündeten Stellen mit einem Wattestäbchen und etwas Öl oder stellen eine Spülung aus einem Glas Wasser und einigen Tropfen Öl her. 

Apfelessig gilt in puncto Gesundheit als Alleskönner: Hilfreich ist der Essig auch bei Zahnfleischentzündungen und beginnender Parodontitis: Spülen Sie zwei Mal täglich mit einer Lösung aus einem Glas Wasser und zwei Teelöffeln Apfelessig den Mund gut aus. Der Apfelessig fördert den Speichelfluss und wirkt antibakteriell und entzündungshemmend. Damit der Zahnschmelz sich remineralisieren kann, sollten Sie etwa eine halbe Stunde warten, bevor Sie die Zähne wie gewohnt putzen.

Ingwer ist entzündungshemmend und antibakteriell. In einer gemeinsamen Studie des Health Research Institutes, des Diabetes Research Centers und der Ahvaz Jundishapur University of Medical Sciences haben Forscher unter anderem die Wirkung von Ingwer bei Diabetes-Patienten mit chronischer Parodontitis untersucht. Dabei zeigte sich bei der Gabe von Ingwer eine deutliche Verbesserung bei bestehenden Zahnfleischtaschen.

Durch den Genuss von Ingwertee oder das gezielte Beträufeln entzündeter Stellen am Zahnfleisch können Sie die Symptome von Entzündungen lindern. Wer mag, kann auch direkt ein Stück Ingwer zerkauen.

Knoblauch hat einen positiven Effekt auf die Zahngesundheit. In den Knollen sind entzündungshemmende und antibakteriell wirkende Sulfide enthalten. Einer der Hauptwirkstoffe im Knoblauch ist Allicin, das sehr gut gegen Bakterien in der Mundhöhle wirkt. Wenn Sie unter Zahnproblemen durch eine Parodontose leiden, hilft es, die betreffenden Stellen am Zahnfleisch mit einer zerdrückten Knoblauchzehe einzureiben.

Die Säure der Zitrone hat eine antiseptische Wirkung und lindert die Beschwerden einer Parodontitis. Mit dem Saft einer halben Zitrone und einer Tasse warmen Wassers bereiten Sie eine Mundspülung zu, die Sie am besten zwei Mal täglich anwenden. Spucken Sie die Lösung danach aus.

Tipp

Aus etwas Zitronensaft und Salz können Sie eine körnige Paste herstellen, mit der Sie die betroffenen Stellen direkt einreiben.

Eine Parodontitis gilt als Risikofaktor für Herzerkrankungen oder Diabetes, darum fördern Sie mit einer gesunden Ernährungsweise nicht nur die Zahngesundheit, sondern sorgen für Ihr gesamtes Wohlbefinden. Bei Zahnerkrankungen kommt es auf eine gesunde und möglichst zuckerarme Ernährung an. Idealerweise verzichten Sie auf Snacks und zuckerhaltige Getränke und setzen auf eine ballaststoffreiche Ernährung, hochwertige Fette und viel Gemüse. Hilfreich sind zudem entzündungshemmende Gewürze wie Kurkuma oder Curry, Knoblauch und Ingwer. Sehr gut eignent sich Vitamin-C-haltige Lebensmittel, die das Zahnfleisch und die Zahnfleischbildung unterstützen.

Darüber hinaus sollten Sie auf Alkohol und Nikotin verzichten und täglich rund zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken.