Zahnfleischentzündung: was tun? Welche Hausmittel helfen und wie ist die Behandlung?

Hausmittel können helfen, die bakterielle Belastung im Mundraum zu reduzieren und die Heilung einer Zahnfleischentzündung (Gingivitis) zu unterstützen. Wichtig ist jedoch: Hausmittel ersetzen keine professionelle Behandlung oder gründliche Zahnhygiene, sondern dienen lediglich als ergänzende Maßnahmen zur Linderung der Symptome.

Bewährte Hausmittel gegen Zahnfleischentzündung

Salzwasser-Spülungen
Salzwasser wirkt antiseptisch und kann das entzündete Zahnfleisch beruhigen. Eine Spülung aus einem Teelöffel Salz und einem Glas Wasser kann helfen, Bakterienarten zu reduzieren und die Mundhöhle zu reinigen (Collins et al.,2021). Vorsicht: Zu häufige Anwendungen könnten den Zahnschmelz angreifen.

Kamillen- oder Pfefferminztee
Kamille und Pfefferminze haben entzündungshemmende Eigenschaften und können als Mundspülung oder Tee helfen, Reizungen im Zahnfleisch zu lindern (Rani et al., 2022). Mehrmals täglich mit abgekühltem Tee spülen oder trinken.

Eibischtee
Eibisch enthält Schleimstoffe, die das Zahnfleisch schützen könnten. Der Tee wird durch das Aufbrühen von Eibischblüten und -blättern hergestellt und kann als Spülung oder Getränk genutzt werden (Altmeyers).

Salbei – die antibakterielle Lösung
Salbei ist für seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Eine Spülung aus frisch aufgebrühtem Salbeitee kann helfen, Plaque-Bakterien zu reduzieren und die Heilung des Zahnhalteapparats zu unterstützen (Rani et al., 2022).

Teebaumöl und Nelkenöl – natürliche Antiseptika
Ätherische Öle aus Teebaum und Nelken wirken antibakteriell und entzündungshemmend. Eine Spülung mit drei Tropfen Teebaumöl in einem Glas Wasser kann helfen, die Symptome zu lindern. Nelkenöl, reich an Eugenol, wird traditionell bei Zahnfleischbluten und Schmerzen angewendet (Rani et al., 2022).

Apfelessig – Säure mit Vorsicht genießen
Apfelessig könnte antibakterielle Eigenschaften haben, sollte jedoch nur stark verdünnt angewendet werden, um den Zahnschmelz nicht zu schädigen (Willershausen et al., 2014). Eine Mischung aus einem Glas Wasser und zwei Teelöffeln Apfelessig kann als gelegentliche Mundspülung verwendet werden.

Zitronensaft – antiseptisch, aber mit Einschränkungen
Zitronensaft wirkt antiseptisch, könnte aber den Zahnschmelz angreifen (Bundesinstitut für Risikobewertung). Falls angewendet, sollte er stark mit Wasser verdünnt und nur gelegentlich genutzt werden.

Kokosöl – Ölziehen zur Unterstützung der Mundflora
Kokosöl enthält Laurinsäure, die eine antibakterielle Wirkung haben könnte. Beim Ölziehen wird ein Teelöffel Kokosöl 5–10 Minuten im Mund bewegt, bevor es ausgespuckt wird. Diese Methode könnte helfen, Bakterien und Plaque zu reduzieren (Peedikayil et al., 2015).

Natron und Wasserstoffperoxid – mit Vorsicht anwenden
Natron wird gelegentlich mit Wasserstoffperoxid kombiniert, um Zahnfleischentzündungen zu lindern. Eine Mischung aus einem Teil Natron und zwei Teilen Wasserstoffperoxid kann als gelegentliche Spülung genutzt werden. Allerdings kann häufige Anwendung den Zahnschmelz angreifen (Sharma et al., 2020).

Ingwer – natürliche Entzündungshemmung
Ingwer enthält entzündungshemmende Stoffe wie Gingerol. Ein Tee aus Ingwerwurzel oder ein mit heißem Wasser überbrühter Ingwersud kann als Mundspülung verwendet werden (Rani et al., 2022).

Knoblauch – stark antibakteriell
Knoblauch ist für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Manche Menschen zerdrücken eine Knoblauchzehe und reiben sie auf das entzündete Zahnfleisch, um Keime zu reduzieren (Rani et al., 2022).

Zusätzlich zu den genannten Hausmitteln gibt es weitere natürliche Mittel, die in der Hausapotheke genutzt werden können, um das Zahnfleisch gesund zu halten:

• Aloe Vera Gel oder Aloe Vera Blätter wirken antibakteriell und beruhigend
• Salzwasser Spülungen reinigen den Mundraum und reduzieren Entzündungen
• Natürliche Mundspülungen mit Kamille oder Salbei können die Zahngesundheit fördern
• Optimierung der Zahnhygiene wie z.B. sanftes Zähneputzen, Zahnseide und antibakterielle Spülungen

Wichtiger Hinweis: Hausmittel sind eine ergänzende Maßnahme, ersetzen aber keine professionelle Zahnreinigung oder einen Besuch beim Zahnarzt, falls die Symptome anhalten oder sich verschlimmern.