Zahnbelag Hausmittel: 10 Tipps, wie Sie Plaque vorbeugen und entfernen

Selbst wenn wir gerade die Zähne geputzt haben, bildet sich direkt danach ein Biofilm aus Eiweißen des Speichels. Dieser Film schützt unsere Zähne vor aggressiven Säuren. Auch Bakterien sammeln sich auf dem Biofilm, es entsteht ein Zahnbelag. Am Anfang ist diese Plaque noch weich und lässt sich durch sorgfältiges Putzen beseitigen. Wird der Zahnbelag nicht entfernt, verhärtet er innerhalb kurzer Zeit und es bildet sich Zahnstein.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, warum die konsequente Entfernung von Zahnbelag so wichtig ist, empfehlen wir unseren Artikel „Plaque & Zahnbelag effektiv entfernen“.

Wichtig ist, die Zahnbürste regelmäßig zu wechseln. Experten raten, weiche Bürsten alle sechs bis acht Wochen zu wechseln oder den Bürstenkopf der elektrischen Zahnbürste auszutauschen. Bei der Schallzahnbürste ist dies besonders wichtig, da abgenutzte Bürstenköpfe die Plaque-Entfernung nicht mehr optimal  gewährleisten.

Verwenden Sie eine Bürste mit härteren Borsten, ist der Austausch spätestens nach drei Monaten fällig. Bemerken Sie, dass die Borsten sich schon zur Seite biegen, sollten Sie die Zahnbürste schneller wechseln.

Wenn Sie gerade eine Erkältung oder Grippe hatten, sollten Sie die Bürste ebenfalls wechseln. Auf diese Weise verhindern Sie, dass Sie mit Bakterien, die sich auf der Zahnbürste gesammelt haben, wieder in Kontakt geraten.

Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, bleiben besonders gern an den Zähnen haften. Bakterien wandeln den Zucker in schädliche Säuren um und sorgen so für die Bildung von schädlichem Belag. Verzichten Sie also möglichst auf zuckerhaltige Speisen und Getränke.

Nach dem Genuss zuckerhaltiger Lebensmittel sollten Sie idealerweise einen Schluck Wasser trinken und den Mund ausspülen. Mit dem Zähneputzen sollten Sie übrigens etwa eine halbe Stunde warten. Die in den Lebensmitteln enthaltenen Säuren lösen Mineralien aus unserem Zahnschmelz. Würden Sie nun direkt zur Zahnbürste greifen, könnte der Zahnschmelz geschädigt werden.

Mit einer Mundspülung können Sie die tägliche Zahnpflege wirksam ergänzen. Laut Stiftung Warentest profitieren besonders zu Karies neigende Patienten von den fertigen Mundspüllösungen. Auch für Träger von Zahnspangen sind die Mundspülungen eine gute Wahl. Die Produkte enthalten antimikrobiell wirksame Bestandteile, die der Entstehung von Zahnbelag vorbeugen.

Bei der Reinigung sollten Sie auf eine Mundspüllösung aus der Drogerie oder aus dem Supermarkt setzen. Medizinische Produkte aus der Apotheke sollten Sie nur nach Rücksprache mit Ihrem Zahnarzt nehmen.

Wichtig ist, dass die Lösung nicht verschluckt wird, sondern nach der Anwendung wieder ausgespuckt wird. Es ist ausreichend, die Produkte ergänzend zu Ihrer täglichen Pflegeroutine zu verwenden. Nach dem Essen ist die Verwendung nicht erforderlich. Nach Angaben von Stiftung Warentest reicht das Spülen mit Wasser vollkommen aus.

Immer wieder gibt es Tipps, in denen Backpulver oder Natron als Plaque Hausmittel genannt werden. Auf diese Mittel sollten Sie jedoch verzichten. Natron und auch Backpulver greifen den Zahnschmelz an und schmirgeln bei jeder Zahnreinigung einen Teil der Schutzschicht weg. Zudem rauen Sie auf diese Weise die Zahnoberflächen auf, sodass sich danach schneller Ablagerungen bilden können.